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A ingestão adequada de proteínas é essencial para o bom funcionamento do organismo, especialmente para quem busca saúde, força muscular e controle de peso. Os alimentos ricos em proteínas são indispensáveis em todas as fases da vida: da infância ao envelhecimento, do atleta ao paciente em recuperação.

Em uma rotina de reeducação alimentar ou dieta para perda de peso, muitas pessoas acreditam estar fazendo escolhas saudáveis, mas acabam...

Um jantar é considerado pesado quando é composto por alimentos de difícil digestão, ricos em gorduras saturadas, carboidratos refinados, sal em excesso e, muitas vezes, acompanhado por bebidas calóricas como refrigerantes ou bebidas alcoólicas.

A nutrição personalizada é uma abordagem nutricional baseada nas necessidades biológicas individuais de cada pessoa.

Neste artigo, vamos explorar a influência da alimentação no humor e disposição, destacando os nutrientes essenciais, os alimentos que podem ajudar ou atrapalhar, e estratégias práticas para ter uma vida mais equilibrada.

O aleitamento materno é uma das práticas mais recomendadas pelos profissionais de saúde devido aos benefícios que oferece tanto para a mãe quanto para o bebê.

Com a popularização de dietas hiperproteicas e suplementos proteicos, cresceu o debate: afinal, proteína demais faz mal? Existe um limite seguro de consumo? Este artigo esclarece quanto de proteína é recomendado, os riscos do excesso e como equilibrar sua ingestão com saúde.

A “dieta da longevidade” foi identificada como determinante para o envelhecimento saudável.