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Misturar café com pré-treino pode aumentar a ingestão de cafeína e causar palpitações, ansiedade, insônia e aumento da pressão. Entenda os riscos.

Para muita gente, o café faz parte da rotina e até do rendimento no dia a dia. Ele ajuda a despertar, melhora o estado de alerta e está culturalmente presente em diferentes momentos. Mas isso não significa que possa ser consumido sem limite. Em excesso, o café pode sim fazer mal, principalmente por causa da cafeína, que em doses mais altas pode provocar efeitos como insônia, palpitações, ansiedade, tremores, dor de cabeça e desconforto gastrointestinal.