Todos os Artigos

Vivemos conectados o tempo todo: celular, computador, televisão, redes sociais. A tecnologia trouxe inúmeros avanços, mas também sobrecarga mental. Criar momentos de pausa e estabelecer zonas livres de tela é uma estratégia simples e eficaz para recuperar energia, melhorar o foco e fortalecer relacionamentos.

Os aparelhos eletrônicos, como celulares, tablets e notebooks, emitem uma luz chamada luz azul. Essa luz inibe a produção de melatonina, o hormônio que induz o sono. Mesmo que você não perceba, ao olhar para a tela, seu cérebro entende que ainda é dia e adia o processo natural de relaxamento.