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Rotina de desconexão digital: como criar ‘zonas livres de tela’ para recuperar energia
Vivemos conectados o tempo todo: celular, computador, televisão, redes sociais. A tecnologia trouxe inúmeros avanços, mas também sobrecarga mental. Criar momentos de pausa e estabelecer zonas livres de tela é uma estratégia simples e eficaz para recuperar energia, melhorar o foco e fortalecer relacionamentos.
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