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O magnésio ganhou espaço nas redes sociais, nas prateleiras de suplementos e nas conversas sobre treino, recuperação e rendimento. Não é raro ver promessas de mais energia, menos câimbras, melhor sono e até aumento de performance atlética. Mas será que o magnésio no desempenho físico realmente funciona ou sua fama está maior do que as evidências sustentam?

Os suplementos pré-treino se tornaram extremamente populares entre pessoas que frequentam academias e praticam atividade física regularmente. Esses produtos prometem aumentar energia, foco, resistência e desempenho físico, ajudando a melhorar os resultados durante o treino.