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Desidratação no exercício: sinais que aparecem antes da sede
Muita gente associa desidratação à sensação de sede, mas o corpo costuma dar outros avisos antes disso. Durante o exercício, especialmente em dias quentes, úmidos ou em treinos mais longos, a perda de água e eletrólitos pelo suor pode começar a comprometer o rendimento e a tolerância ao esforço antes mesmo de aparecer aquela vontade clara de beber água.
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