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Neste artigo, você vai entender o que define se alguém é matutino, vespertino ou intermediário, como esses perfis funcionam biologicamente e como adaptar a rotina para aproveitar melhor o seu ritmo natural.

Neste artigo, vamos explorar a influência da alimentação no humor e disposição, destacando os nutrientes essenciais, os alimentos que podem ajudar ou atrapalhar, e estratégias práticas para ter uma vida mais equilibrada.