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O som das ondas do mar é considerado um dos sons naturais mais relaxantes do mundo. Basta fechar os olhos e ouvir para sentir uma sensação de calma imediata. Mas esse efeito não é apenas psicológico — a ciência explica como sons suaves e repetitivos ajudam a regular o corpo e a mente, promovendo relaxamento profundo.

A jardinagem é mais do que cultivar plantas: é uma forma de terapia natural que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e aliviar sintomas de ansiedade. Em um mundo acelerado, cercado por telas e estímulos constantes, passar alguns minutos por dia cuidando de plantas pode ser uma verdadeira pausa para o corpo e para a mente.

O estresse faz parte da vida. Em doses controladas, ele pode até ser positivo, ajudando na concentração, na produtividade e na superação de desafios. O problema começa quando o estresse deixa de ser pontual e passa a ser uma constante — transformando-se em estresse crônico.

Este artigo explora como a influência do estresse na saúde cardiovascular se manifesta, suas consequências clínicas e estratégias de prevenção baseadas em evidências recentes.

O termo Burnout, também conhecido como síndrome do esgotamento profissional, tem ganhado cada vez mais destaque no cenário da saúde mental.

A ansiedade e o estresse são condições frequentemente confundidas, pois apresentam sintomas semelhantes e podem afetar significativamente...