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O uso de vitaminas pode ser necessário quando existe deficiência comprovada, maior necessidade do organismo ou dificuldade de obter nutrientes pela alimentação. Porém, nem toda pessoa precisa tomar suplementos. Em muitos casos, uma dieta variada é suficiente.

As vitaminas são essenciais para o funcionamento adequado do organismo, participando de processos como imunidade, metabolismo e manutenção dos tecidos. No entanto, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o consumo excessivo de vitaminas pode causar efeitos adversos e até mesmo intoxicação.