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A resposta mais honesta é: em geral, não há evidência consistente de que os suplementos anti-inflamatórios mais usados prejudiquem o ganho muscular, mas também não há prova forte de que eles aumentem a hipertrofia de forma importante. O que os estudos mostram com mais frequência é melhora de dor muscular, recuperação percebida e, em alguns casos, de marcadores de dano muscular. Para ganho de massa, os pilares continuam sendo treino de força bem estruturado, proteína adequada,