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Após exercícios intensos, especialmente aqueles realizados por longos períodos ou em ambientes quentes, é comum surgir a dúvida sobre a necessidade de reposição de potássio e magnésio. Esses minerais participam diretamente da contração muscular, da transmissão de impulsos nervosos e do equilíbrio dos líquidos corporais.

A carência de magnésio é uma das deficiências nutricionais mais subestimadas na prática clínica. Isso acontece porque seus sinais iniciais são sutis, inespecíficos e facilmente confundidos com estresse, cansaço ou envelhecimento.