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A irritabilidade é uma reação emocional comum e natural. Todos nós ficamos irritados de vez em quando — com o trânsito, com um atraso ou com alguma frustração do dia a dia.Porém, quando essa sensação se torna constante, intensa ou desproporcional, pode indicar que algo não vai bem com o corpo ou com a mente.

A ecoanxiedade está se tornando uma realidade cada vez mais presente na vida de milhões de pessoas ao redor do mundo. Este novo tipo de ansiedade, diretamente relacionado às preocupações com as mudanças climáticas e o futuro do planeta, tem chamado a atenção de profissionais da saúde mental e pesquisadores.

A nomofobia é o medo ou ansiedade intensa de ficar sem acesso ao telefone celular. O termo vem do inglês “no mobile phone phobia”. Embora não seja oficialmente classificada como um transtorno psiquiátrico nos manuais diagnósticos, já é reconhecida como um comportamento associado à dependência tecnológica.

A jardinagem é mais do que cultivar plantas: é uma forma de terapia natural que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e aliviar sintomas de ansiedade. Em um mundo acelerado, cercado por telas e estímulos constantes, passar alguns minutos por dia cuidando de plantas pode ser uma verdadeira pausa para o corpo e para a mente.

A técnica de respiração de 5 minutos representa uma descoberta revolucionária que pode transformar estados de ansiedade intensa em calma profunda em questão de minutos.

A ansiedade noturna afeta milhões de pessoas mundialmente, transformando momentos que deveriam ser de descanso em períodos de preocupação intensa e agitação mental.

A ansiedade é uma resposta natural do organismo diante de situações de perigo, estresse ou expectativa. Em níveis controlados, ela é até benéfica — prepara o corpo para reagir, tomar decisões rápidas e se proteger. No entanto, quando a ansiedade se torna constante, intensa ou sem motivo aparente, ela passa a ser prejudicial e pode causar sintomas físicos variados e debilitantes.

Em tempos de instabilidade econômica, desafios profissionais e mudanças na rotina, muitas pessoas buscam formas de reduzir a ansiedade.