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Como se preparar para correr e ter mais saúde
A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Basta um par de tênis e disposição para começar. Apesar da simplicidade, seus efeitos na saúde são profundos: melhora a capacidade cardiovascular, ajuda no controle do peso, fortalece músculos e ossos e ainda é uma poderosa ferramenta contra o estresse e a ansiedade.
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