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A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Basta um par de tênis e disposição para começar. Apesar da simplicidade, seus efeitos na saúde são profundos: melhora a capacidade cardiovascular, ajuda no controle do peso, fortalece músculos e ossos e ainda é uma poderosa ferramenta contra o estresse e a ansiedade.

Você já ouviu dizer que “corpo são, mente sã”? Esse ditado é mais verdadeiro do que parece. Estudos científicos mostram que o exercício físico não só fortalece os músculos e o coração, como também tem efeitos diretos no funcionamento do cérebro. Caminhar, pedalar, dançar ou praticar esportes pode ajudar a melhorar a memória, reduzir a ansiedade, aumentar a criatividade e até proteger contra doenças como Alzheimer e depressão.