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Você já reparou que certos alimentos te deixam mais leve, enquanto outros parecem aumentar o cansaço ou a irritação? A verdade é que sim, a alimentação influencia diretamente no humor

Neste artigo, vamos explorar a influência da alimentação no humor e disposição, destacando os nutrientes essenciais, os alimentos que podem ajudar ou atrapalhar, e estratégias práticas para ter uma vida mais equilibrada.

Privação de sono pode afetar o humor e aumentar a ansiedade, revela revisão de 154 estudos.