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Nos últimos anos, a busca por suplementos para fortalecer a imunidade cresceu de forma significativa. Vitaminas, minerais e compostos naturais são frequentemente divulgados como aliados para prevenir doenças, especialmente infecções respiratórias.

Quem começa a tomar creatina costuma ouvir uma frase quase automática: “Creatina retém líquido”. Para algumas pessoas, isso vira motivo de medo — principalmente para quem está tentando emagrecer ou não quer se sentir inchado. Outras acreditam que a creatina “incha” o corpo como um todo e que o aumento de peso observado nas primeiras semanas seria sinal de retenção e piora estética.