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Por isso, antes de comprar qualquer suplemento — seja vitamina, proteína, pré-treino, colágeno ou termogênico — é fundamental saber identificar produtos realmente seguros. A seguir, veja 10 dicas práticas e baseadas em evidências para fazer escolhas conscientes e protegidas.

Sentir-se constantemente cansado, irritado, desmotivado ou até triste pode ter diversas causas. Problemas emocionais, estresse ou questões hormonais são possibilidades, mas muitas pessoas se surpreendem ao descobrir que esses sintomas também podem estar relacionados à falta de vitaminas.

A imunidade é o conjunto de mecanismos de defesa que nosso organismo utiliza para nos proteger contra invasores como vírus, bactérias, fungos e toxinas. Ela é formada por um sistema complexo, que envolve células, anticorpos, órgãos linfáticos e uma série de reações bioquímicas que trabalham em sintonia para manter o corpo em equilíbrio.

As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. Sem elas, o metabolismo, o sistema imunológico, a pele, o cérebro e os músculos podem ser afetados. Neste artigo, você vai descobrir quais são os 5 sinais mais comuns de carência de vitaminas e quando vale a pena buscar orientação médica.