Ossos estalando: quando é normal e quando pode ser sinal de alerta

Estalar os dedos, ouvir o joelho “clicar” ao levantar ou sentir um estalo no ombro ao movimentar o braço são situações muito comuns. Para algumas pessoas, isso gera preocupação, pois surge a dúvida: esses estalos significam desgaste, problema nas articulações ou doença futura?

A boa notícia é que, na maioria das vezes, os estalos são normais e não indicam problema grave. Porém, existem situações em que eles podem estar associados a alterações articulares e merecem atenção.

Por que as articulações estalam?

Os estalos das articulações nem sempre vêm do osso, mas sim de estruturas que envolvem a articulação. Eles podem ter diferentes origens, como:

• Liberação de gases naturais do líquido sinovial;

• Movimento de tendões e ligamentos;

• Atrito natural entre estruturas durante o movimento;

• Mudanças rápidas de posição da articulação.
  

Grande parte desses estalos ocorre simplesmente quando a articulação se movimenta de forma rápida ou inesperada.

O famoso “estalo dos dedos”: mito ou risco real?

Estalar os dedos com frequência é um hábito comum. A sensação de alívio ocorre porque o movimento provoca liberação de gases do líquido sinovial, gerando aquele som característico.

Apesar do mito de que isso “estraga as mãos” ou causa artrose, não há evidências sólidas de que esse hábito, isoladamente, cause deformidades ou desgaste significativo em pessoas saudáveis. Entretanto, exagerar no hábito pode causar desconforto e irritação ligamentar em algumas pessoas.

Quando os estalos são considerados normais?

Na maior parte das situações, os estalos são normais quando aparecem:

• Sem dor;

• Sem inchaço;

• Sem rigidez;

• Sem perda de movimento.
  

Isso é ainda mais comum em:

• Pessoas jovens e saudáveis;

• Pessoas que fazem atividade física;

• Indivíduos com articulações mais flexíveis;

• Momentos de alongamento.
  

Nesses casos, não há motivo para preocupação.

Ossos estalando com envelhecimento: o que muda?

Com o passar dos anos, as articulações podem perder parte da lubrificação natural e as estruturas se tornam menos elásticas. Isso pode aumentar a frequência de estalos sem necessariamente significar doença.

Porém, se os estalos vierem acompanhados de dor ou limitação, vale investigar.

Quando os estalos podem ser sinal de problema articular?

Nem sempre o estalo é inofensivo. Ele pode indicar alteração estrutural quando vem acompanhado de:

• Dor persistente;

• Inchaço;

• Calor local;

• Travamento da articulação;

• Perda de força;

• Dificuldade para se movimentar.
  

Nesses casos, pode haver desde inflamações articulares até desgaste, lesões de menisco, lesão de cartilagem ou problemas ligamentares.

Estalos durante atividade física: preciso me preocupar?

Durante exercícios, é comum perceber sons nas articulações devido à maior movimentação muscular e articular.

A situação merece atenção quando ocorre:

• Estalo súbito seguido de dor intensa;

• Incapacidade de apoiar peso ou movimentar;

• Sensação de instabilidade;

• Lesão durante treino.
  

Nesses casos, pode indicar ruptura de ligamento, lesão grave ou trauma importante.

É verdade que estalo significa desgaste (artrose)?

Não necessariamente. A artrose pode causar ruídos articulares chamados “crepitações”, mas quase sempre eles vêm acompanhados de:

• Dor crônica;

• Rigidez;

• Limitação de movimentos.
  

Ou seja, ruído sozinho não confirma doença.

Quando procurar avaliação médica?

Vale procurar ortopedista ou reumatologista se:

• Os estalos forem acompanhados de dor;

• Houver progressão dos sintomas;

• Existirem outros sinais inflamatórios;

• Prejudicarem atividades diárias;

• Surgirem após trauma.
  

Quanto antes investigar, maior a chance de prevenir complicações.

Conclusão

Ossos estalando nem sempre significam problema. Geralmente, os sons das articulações são normais, fazem parte do movimento e não indicam doença. Entretanto, se vierem associados a dor, inchaço, limitação ou surgirem após lesão, merecem avaliação .Conhecer o próprio corpo, evitar exageros e cuidar da saúde articular são as melhores formas de manter mobilidade e qualidade de vida.