Por que algumas pessoas têm mais cólicas intestinais? Entenda as causas e os fatores envolvidos

As cólicas intestinais são uma queixa frequente e, para algumas pessoas, fazem parte do cotidiano. Enquanto certos indivíduos raramente sentem desconforto abdominal, outros convivem com dor recorrente, distensão e alterações do hábito intestinal. Essa diferença não acontece por acaso. A intensidade e a frequência das cólicas intestinais resultam de uma combinação de fatores que envolvem funcionamento do intestino, sensibilidade à dor, alimentação, microbiota e até aspectos emocionais.

Compreender por que algumas pessoas são mais propensas a cólicas ajuda a identificar gatilhos e a adotar estratégias de controle mais eficazes.

O que são cólicas intestinais

As cólicas intestinais correspondem a contrações dolorosas do intestino, geralmente associadas ao movimento do conteúdo intestinal. Essas contrações fazem parte do processo normal da digestão, mas tornam-se dolorosas quando são excessivas, descoordenadas ou quando o intestino está mais sensível.

A dor costuma ser intermitente, em aperto, podendo melhorar após evacuação ou eliminação de gases.

Sensibilidade intestinal aumentada

Um dos principais motivos para cólicas mais intensas é a chamada hipersensibilidade visceral.Nesse quadro, o intestino reage de forma exagerada a estímulos que normalmente não causariam dor, como a presença de gases ou o estiramento da parede intestinal.

Pessoas com maior sensibilidade percebem desconforto com volumes menores de gás ou fezes, o que explica a dor frequente mesmo sem alterações aparentes nos exames.

Alterações no ritmo do intestino

Mudanças no trânsito intestinal influenciam diretamente o surgimento de cólicas. Quando o intestino se contrai mais rapidamente ou de forma irregular, surgem dores abdominais associadas a diarreia ou evacuações urgentes. Por outro lado, o trânsito lento pode levar ao acúmulo de fezes e gases, também provocando dor. Essas variações são comuns em pessoas com funcionamento intestinal instável.

O papel da alimentação nas cólicas

A dieta exerce influência direta sobre o intestino. Certos alimentos são mais fermentáveis e favorecem produção de gases, o que pode intensificar as cólicas em pessoas sensíveis.

Entre os principais gatilhos estão:

• excesso de alimentos fermentáveis;

• consumo elevado de gorduras;

• ingestão irregular de fibras;

• refeições volumosas;

• adoçantes em excesso.
  

A resposta, porém, varia muito entre os indivíduos.

Microbiota intestinal e produção de gases

A composição da microbiota intestinal interfere na forma como os alimentos são fermentados. Um desequilíbrio das bactérias intestinais pode aumentar a produção de gases e substâncias irritantes, favorecendo dor e distensão abdominal.

Pessoas com disbiose tendem a apresentar mais episódios de cólica, especialmente após refeições específicas.

Relação entre estresse e cólicas intestinais

O intestino possui uma extensa rede nervosa própria, intimamente ligada ao sistema nervoso central. Situações de estresse, ansiedade ou tensão emocional alteram a motilidade intestinal e aumentam a percepção da dor.

Por isso, muitas pessoas relatam piora das cólicas em períodos de maior pressão emocional, mesmo sem mudanças na alimentação.

Síndrome do intestino irritável

A Síndrome do Intestino Irritável é uma das condições mais associadas a cólicas intestinais frequentes. Trata-se de um distúrbio funcional em que não há lesão estrutural do intestino, mas sim alteração da motilidade e da sensibilidade visceral.

As cólicas costumam vir acompanhadas de:

• distensão abdominal;

• alteração do hábito intestinal;

• alívio parcial após evacuação.
  

Embora não seja uma doença grave, pode impactar significativamente a qualidade de vida.

Intolerâncias alimentares e cólicas

Intolerâncias alimentares também explicam por que algumas pessoas têm mais cólicas. Quando certos componentes não são bem digeridos, eles chegam ao intestino grosso e sofrem fermentação intensa. Isso pode provocar:

• gases excessivos;

• dor abdominal;

• diarreia ou fezes amolecidas;

• desconforto pós-prandial.
  

A identificação dos alimentos desencadeantes costuma melhorar muito os sintomas.

Quando investigar cólicas intestinais

Apesar de comuns, as cólicas não devem ser ignoradas quando apresentam sinais de alerta. A investigação médica é indicada quando há:

• dor intensa ou progressiva;

• perda de peso involuntária;

• sangue nas fezes;

• anemia;

• sintomas noturnos;

• início recente em idade mais avançada.
  

Esses achados podem indicar doenças intestinais que exigem diagnóstico específico.

Como reduzir a frequência das cólicas

Algumas medidas ajudam a controlar os sintomas:

• manter alimentação regular e equilibrada;

• observar alimentos que pioram a dor;

• aumentar fibras de forma gradual;

• cuidar da hidratação;

• reduzir estresse;

• praticar atividade física.
  

O tratamento deve sempre ser individualizado.

Conclusão

Algumas pessoas apresentam mais cólicas intestinais devido à maior sensibilidade do intestino, alterações do trânsito intestinal, influência da microbiota, alimentação e fatores emocionais. Na maioria dos casos, trata-se de um distúrbio funcional, sem doença estrutural grave. No entanto, a persistência dos sintomas ou a presença de sinais de alerta exige investigação médica. Reconhecer os gatilhos e adotar estratégias personalizadas é fundamental para melhorar o conforto intestinal e a qualidade de vida.