Fadiga crônica: quando o cansaço deixa de ser normal

A fadiga crônica é um estado de cansaço intenso, persistente e incapacitante que não melhora com descanso. Diferente do cansaço comum, ela dura semanas ou meses, interfere na rotina e afeta tanto o corpo quanto a mente.

Essa condição também é chamada de Síndrome da Fadiga Crônica (SFC), e embora suas causas ainda não sejam totalmente compreendidas, sabe-se que envolve alterações no sistema imunológico, hormonal e nervoso.

Cansaço normal x fadiga crônica

Todo mundo se sente cansado depois de dias longos ou noites mal dormidas — isso é fadiga passageira. Mas, quando o cansaço é constante, desproporcional ao esforço e vem acompanhado de outros sintomas, o alerta deve acender.

Sinais de fadiga crônica:

• cansaço que dura mais de 6 meses;

• sono não reparador, mesmo dormindo bem;

• dificuldade de concentração e memória;

• dores musculares e articulares;

• dor de garganta ou dor de cabeça frequente;

• tontura e intolerância a esforço físico;

• irritabilidade e queda no rendimento.
  

Possíveis causas

A fadiga crônica não tem uma única causa, mas pode estar ligada a diferentes fatores:

• infecções virais prévias (como Epstein-Barr ou COVID-19 prolongada);

• distúrbios hormonais (hipotireoidismo, insuficiência adrenal);

• alterações imunológicas;

• transtornos do sono;

• depressão e ansiedade;

• carências nutricionais (ferro, vitaminas do complexo B, magnésio);

• sobrecarga emocional e estresse prolongado.
  

Em muitos casos, os sintomas surgem após uma infecção ou um período de forte esgotamento físico e mental.

Como é feito o diagnóstico

Não há um exame específico para confirmar a fadiga crônica. O diagnóstico é clínico, baseado na exclusão de outras doenças que causam cansaço.

O médico pode solicitar:

• exames de sangue para verificar anemia, função da tireoide e níveis hormonais;

• avaliação do sono;

• investigação de causas infecciosas ou metabólicas.
  

O diagnóstico é confirmado quando o cansaço intenso persiste por mais de seis meses e outros distúrbios foram descartados.

Tratamento e manejo

Ainda não existe cura definitiva, mas o tratamento busca melhorar os sintomas e a qualidade de vida.

As estratégias incluem:

• reeducação do sono — dormir em horários regulares e evitar telas antes de deitar;

• atividade física leve e gradual, como caminhadas e alongamentos;

• alimentação equilibrada, com foco em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras;

• redução do estresse com técnicas de relaxamento, meditação ou terapia;

• acompanhamento psicológico, quando necessário;

• uso de medicamentos apenas para sintomas específicos (como dor ou insônia).
  

O acompanhamento multidisciplinar, envolvendo clínico geral, nutricionista e psicólogo, é o mais indicado.

Quando procurar ajuda médica

Procure um médico se o cansaço for persistente e vier acompanhado de:

• dores sem explicação;

• queda de cabelo, perda de peso ou alterações de apetite;

• febre baixa constante;

• palpitações ou falta de ar;

• dificuldade de concentração que atrapalha o trabalho ou os estudos.
  

O diagnóstico precoce é importante para prevenir agravamento e melhorar a recuperação.

Conclusão

A fadiga crônica é um distúrbio real, que vai muito além do simples cansaço. Reconhecer os sinais, adotar hábitos saudáveis e buscar acompanhamento médico são passos fundamentais para recuperar a energia e o equilíbrio físico e mental.